일단 한 20킬로 바벨을 들고 걸어다녀봤는데요,

체육관 특성상 헬스장에서는 사람이 많을때 이 운동을 하기에 적합하지 않고,

그렇다고 매일 사람이 적은 시간에만 가는건 무리가 좀 있는지라 고민을 좀 했는데

파머스 워크를 제자리에서 통통 뛰면서 하거나 제자리 걷기로는 효과가 없을까요?

해보니까 걸어다닐때 들고 있는 중량이 흔들리는걸 악력으로 쥐고 있으면서 운동이 되는거 같다는 느낌을 받긴했는데

이런 운동 방법이 과연 맞는지 혹시 아시는분 답변 부탁드립니다.