우선 176/60 이구요
손목 발목이 엄청 얇아요 목도 가늘고 길고 너무 약해보여요 전체적으로...
뱃속이 다 약한것 같아요 체질적으로...좀 맵거나 자극적인거 먹으면 바로 신호오고 먹고 바로자면 바로 신호오고...(설사)
운동도 조금씩...은 하고있는데 근육으로 살 찌우기가 힘드네요
도저히 방법을 모르겠네요
혹시 담배때문이면 끊어보겠는데 ...태어나면서부터 핀 것도 아닌데 어릴때부터 말랐으니...ㅎㅎ

방법좀 알려주세요
규칙적인 생활 + 규칙적인 운동 + 부담없는 음식...

도저히 이거 말고는 없을텐데
실천하기가 힘드네요...
도와주세요!