근육이 생겨도 지방이 빠지기때문에 결과적으로는 슬림해집니다

꾸준히 타시고 과식안하시면 살빠져요 ㅋㅋ
그리고 다리근육은 선수처럼 타실게 아니라면
적당히 근육이 붙어서 이뻐질거에요 ㅋㅋ

자전거타서 허벅지 두거워지신분들은 그냥 운동하고 식욕돈다고 평소의 두세배씩 먹어제낀거에요....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

1넹 기어비를 낮춰서 가볍게 분당90번회전 하는
속도로 페달돌리는게 이상적이라고 합니다 ㅎㅎ
(1회전은 한발이 원위치에 돌아오는게 1회전)

페달을 무겁게 하고 타면 근육 생기구요. 페달을 가볍게 하고 많이 돌리면 빠진데염~~

모든 운동을 하면 자연스레 살이 빠집니다 지방은 줄고 근육은 늘고 하지만 그 운동을 얼마나 많이 꾸준히하는가가 중요하조 자전거도 마찬가지입니다 자전거를 즐기면서 타야 즐겁고 신나지 다이어트의 목적으로 탄다면 영 즐겁지많은 않을것입니다 하지만 자전거는 다른운동과 다르게 혼자서도 얼마던지 즐겁게할수있는 운동임으로 재미있게 오래 할수있조 그래서 운동효과가 좋다고하는거입니다 오래 많이 즐겁게 할 수 있으니 자연스레 몸이 균형이 잡히죠 농구든 헬스든 달리기든 축구든 하루 2시간씩하면 다 다이어트에 아주 좋을겁니다

@하싶고냥   찔립니다...?

가볍게 한다고 엉덩이 붕붕 뜨면 안되요

살이 찌고 있어요.

자전거 종류에따라 ㅋㅋㅋ