보통 힘을 기르는데 5x5세트를 한다고 하는데요..

5x5세트가 5rm할수 있는 무게로 5세트 하는거잖아요?

5세트 안에 워밍업세트도 들어가는건가요?

그리고 3대운동을 한다고 할 때 5x5세트로 실시하면

스콰트 5x5

데드 5x5

벤치 5x5

이렇게 하고 운동을 끝내는건가요?;

스콰트를 하고나서 레그프레스를 한다거나 벤치를 하고나서 딥스를 해준다거나 그런건 안하는건가요?

질문이 많아서 죄송합니다 ㅠ;