전역하고 매일 책상에서 공부만 했더니 4개월만에 5kg가 쪄서요;;
뱃살도 나오고 허벅지도 두꺼워지고 바지도 안 맞고ㅠㅠ
그래서 운동을 좀 하려는데요.
제가 헬스할 시간은 없어서(밤12시에 집에 와서;;)
집에 오고 나서 좀 뛰고 줄넘기를 하려는데요.
저희 집에서 3km쯤 떨어진 곳까지 뛰어갔다가 거기서 줄넘기 2000개쯤 하고
다시 뛰어서 돌아오려고 하는데요. 팔굽혀펴기도 100개쯤 하고...
이거가지고는 살이 안 빠질까요?
그리고 예전에 운동하던 때 먹던 단백질 보충제가 있는데 달리기 하고 돌아오면 그걸 항상 먹었는데
딱히 도움은 안 되나요 그래가지고는? 하기 전에 먹어야 하나?
지금 170에 68kg 입니다.
아 그리고 계단 오르내리는건 살 빼는데 도움이 되나요?
집이 15층이라서 걸어올라다니는 건 어떠까 해서요.
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