운동 1주일

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작성자 : ACTRESS

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조회수 : 228회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2013/08/05 10:02:22

평일 - 약 30분 걷기 후 버피/복부 운동/스트레칭

주말 - 1시간 30분~2시간 걷기/스트레칭

정상체중인데 체지방을 줄이고 근육량을 키워야 하는데

이거 참 어떻게 해야할지 막막하네요

그냥 걷기만 하려니 이렇게 되면 근육은 안 붙을 거 같고

평일에는 걸을 시간이 많지 않아서 다른 운동들을 하는 편인데

제대로 된 자세인지도 모르겠고

여러모로 어렵습니다

식단은 아침/점심은 밥

저녁 과일

간식의 유혹이 운동 가지말라는 생각보다 더 참기 힘드네요

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