제가 지금 회사 몰컴 글쓰기중이라
검색을 못하고있습니다!
저도 다이어트를 실행하려는 좀 통통한 남자입니다.
179 / 83~5 (체중을 안재봐서...모르겠네요.. 90일지도..?)
운동은 부위별로 나눠서 하라는 말들이 참많은데요
등,하체,상체
(복근은 매일 하면 좋다고 들었습니다)
식이요법은 지금은 못하고요
아,점 까지는 그냥 먹구요, 저녁은 안먹으려고 하고있습니다.
맨몸운동을 하려고 하는데요..
고강도까진 아니더라고 꾸준하게 하려고하는데
부위별로 나눠서 알려주시면 감사하겠습니다!!
알려주신다면 다들 짱짱맨&걸 이실거예요!
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