유학중인 고3입니다

시간이 없는 하루하룬데, 외국이라그런지 그나마 시간이좀남아서 질문드립니다

집에서 하는운동중에서

현재 하는것이

- 줄넘기 minimum 1000개 (일주일에 5번이상),

- 팔굽혀펴기(갯수는 늘리는중)

- 옆으로누워서 천천히 다리들어올리고 내리기 (박봄다리운동이라 알려져잇더군요, 허벅지살뺴기용)

- 스쿼트 10회씩 2,3세트

- 버피테스트 10회씩 2,3세트

요런식으로 하고있는상황이구요

그리구 학교가넓고, 학교끝나고 도서관이니 뭐 추가과목듣는거 왓다갓다해서 하루걷는건 엄청걷는거같습니다,

살뺴는데 도움은 안되겟지만 시간으로따지면 1시간이상 걸어요

 

간식(보통집일찍오는 4~5시쯤?) 저지방우유 1~2컵 마셔요

 

뭐 추가적으로 빼는데 도움되는운동추천해주실수있나요?

그리구 키크는걸 방해하는 운동같은것좀 알려주세요, 자제하게요

 

애들이 가끔식 장난식으로라도 짧고, 퉁퉁하다 이런말하는게 소심한저라그런지 상처받아서 더열심히빼보려구요