여자구요 165.53인데
체중 감량은 신경안쓰구 예쁜라인 만드려구 하는거거든요
무방비 상태의 배나 허벅지라인ㅋㅋㅋㅠㅠ
운동 후 매일 사진 찍어서 보는데 
확실히 많이 달라지긴 했지만 그래도 부족한건 없는지
궁금해서 올려보아요

음식조절은 딱히 하는거 없구요
아침 점심을 잘 안먹어서 미숫가루 마시고
아메리카노 레귤러 싸이즈 2개정도
저녁엔 먹고 싶은거 먹어요ㅋㅋ..
대신 음료수.초콜렛.햄버거는 확실히 끊었어요ㅋ

제가 하는 운동은 하루는
운동 전 엑스바이크 20분타구요
이소라 다이어트에 나오는 스트레칭으로 몸 풀고
핸즈 다운 핸즈 워킹 카우보이 싯업
동작 당 1분씩 5셋트 후 푸쉬업 20개 맨몸 스쿼트 50개
런지 12개씩 3셋트 하고 마무리 엑스바이크 30분.

그리고 다음 날엔 하체 위주로
역시 엑스바이크 20분+스트레칭 후
양손 다리 모으기25회 아령2kg 스쿼트15회
와이드 스쿼트15회 런지 25회 하드 클린(아령2kg)25회
총 두셋트 후 맨몸 스쿼트 50개 마무리로 엑스바이크 30분

이렇게 하루는 전신 하루는 하체 번갈아가면서 하고있어요

이정도만해도 제 생각엔 충분하다구 생각하는데
거의 네이버 운동에 있는거보구 따라하는거라
잘하구 있는 건지 궁금해요^.^
부족한거 있음 알려주세요!