다게를 보면 이 내용에 관해서 말들이많아여
저도 답을드리는 글이아니라 궁금해서요
분명 근육이 많으면 기초대사량이 올라가서 지방이 많이타잖아여?
근데 유산소를 했을때도 하는동안 그만큼 지방이 타잖아요
이게 체형에 따라서 조절해야되는거 아닐까요?
음... 전 개인적으로 근육 돼지는 싫기도하고
다게에서 조언받은것도 유산소 위주로 하는 조언을받아서
유산소를 하면서 기초체력기르고 있거든요
근데근육운동을 해라 유산소는 필요없다 이런식으로
운동에 관한 극적인 의견을 주시면
저같은다이어트 초보들은 매우혼란스러워지는거같아여
뭔가 유산소와 근력운동사이에서 적절한 조합이필요할 것같은데
이런거 이론적으로 논문같은게 나온게없을까요?
이론과실전은 다르다지만 논문을 탁상공론으로쓰진않을테니까여 ㅠ
의욕충만하려고 다게 글 읽다가 궁금해졌네요
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