제가 10시간 동안서있는 알바를 하는데
알바가 끝난 후에는 무릎,  허리,  발이 아픕니다
그래도 건강도 챙길겸 허리 어깨 근육도 만들고 배하고 얼굴 살도 빼고 체력도 기르고 싶네요
한번에 다할 생각은 없고 차례치례로 라도 할려합니다

알바 후에 운동해도 몸에 이상이 있을까요?
없다면 뭐부터 해야 할까요?