우선 여자구요ㅠ
키 165cm 몸무게 60키로 후반대입니다
헬스장에서
워밍업할때 트레드밀 7.5로 15-20분 빠르게 걷고? (제가 걸음이 좀 많이 느려서ㅠㅠ)
바로 무산소 들어가는데요 (스쿼트 런지 크런치 레그레이즈 이런 것들??)
그런데
지방빼는데는 유산소가 좋다그러길래
달리기도 해보려하는데 달리기를 너무 못해요
트레드밀 10으로 달리면 10분도 못가서 헥헥거려요
어떻게 늘리는 방법있을까요
헬스 잠시 관뒀다가 다시 시작하는 거긴 하는데
한참 다이어트한다고 헬스할때도 ㅠㅠ달리기는 전혀 안늘더라구요
그렇다고 심폐지구력이 전혀 안늘었다고 하기엔
스피닝 할때 첨엔 진짜 힘들엇는데 점점 숨도 안차고 할만해져서 는 것 같은데
달리기는 전혀 못하네요
친구가 저보고 달리기 왜케 못하냐고ㅠㅠ
혹시 달리기를 늘릴수 있는 방법 있을까요?
+ 헬스장 가기 전에 운동장 몇바퀴 달리고 바로 헬스장 가려고하는데
그게 도움이 될까요? 그리고 워밍업으로 쳐줘도 될까요??
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