키는 160 체중은 49입니다

근육을키우는게 목적이구요
몸무게는 별로 연연하지않습니다
늘어도 상관없어요 보기만좋으면

근데 며칠전 인바디 측정을해보니
체지방률이 25프로정도로 많은편이더라구요

하루 한두시간씩 주5회정도
공원가서 운동은 꾸준히 하고있는데요
아직도 지방형몸이네요 ㅜㅜ

체지방률을 낮추려면
근력운동이외의 유산소를 병행하나하나요?
식이 조절도 필요한건지 궁금하네요...