상체 하체로 나누든지 해서 2분할, 3분할로 매일매일 다른 부위를 중심으로 운동을 하잖아요. 

이론적으로야 뭐 ... 휴식기간중 손상된 근육세포가 재생되면서 더욱 잘 성장하게 한다 .. 정도가 되는것 같습니다만 ;;; 

저 같은 사람이 느끼는건 

2분할 운동 -> 2일 동안 해당부위가 움직이지도 않을 정도로 빡세게 해라. 

3분할 운동 -> 3일 동안 해당부위가 움직이지도 못할 정도로 빡세게 해라. 

딱 요 느낌이에요 ... 

죽겠어요 ...