하루칼로리섭취 = 1500전후로 하고

 

주 4회이상 = 30분무산소 1시간 ~1시간30분 유산소

 

오후 6시 이후론 물박에안먹어요

 

현재2개월째 6키로뺏고

 

인바디 첨해본거라..

 

살을 쫙뺴서 몸키우는게낮나요

 

지금부터 키워가면서 지방짜르는게 나은가요?

 

운동씹게이형잇으면 향후 운동방향이나

 

어디가 부족하다등 말해줫으면좋겟네요