180/70 정도되는데 지금 몸에 근육이 거의 없다싶이할정도로 살이 처지네요
지금 20일 정도 운동을 꾸준히 하는 편인데
유산소 같은경우는 아르바이트때문에 할시간이 잘 안나는편이지만
복근과 푸시업은 매일 합니다
인터넷을 좀 뒤저보니 푸시업보단 턱걸이가 좋다고 해서 한번 해보니
한개도 재대로 못당기겠습니다
그래서 지금 운동을 뭘해야할지 도저히 못찾겠습니다.
그리고 지금 학교 주변자체에 핼스장도 없어서 핼스장도 못다니구요
바벨이나 덤밸을 사자니 학생이라 돈이 없습니다
집에서 체계적으로 운동하는법 없을까요?
식단같은 경우에는 뭘 챙겨먹기엔 돈이없어서 아침엔 간단히 바나나에 두유먹구
점심엔 제대로된 밥 한끼 먹구요
저녁에도 밥이나 혹은 돈없을땐 우유랑 빵먹는 편입니다.
조언이 필요합니다 도와주세요 흐규흐규 ㅠㅠ
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