보통 일주일에 5일 운동 2일 휴식으로 잡고, 하루 유산소를 사이클로 기본 40분 반드시 채워줍니다.

식사는 평균 시간을 엄격히 준수하고, 저녁만 운동 후에 오렌지쥬스 한 팩으로 때웁니다.

공부하면서 몸이 좀 망가지는 바람에 아무리 열심히 해도 92kg 이하로 잘 내려가지 않아서 고민인데, 아무래도 운동 방법을 바꾸어야겠다는 생각이 듭니다.

작년에는 지금과 같은 방법으로 20kg 정도 감량했었는데(식사 최소한으로 줄이고 몸을 한계 이상으로 몰아붙이기) 이제는 그렇게 되지 않네요.

그래서 달인분들이 납셔주십사 이렇게 글을 씁니다.