뱃살은 최근에 나이먹으면서 점점 찌는 것인데 문제는 허벅지랑 엉덩이, 하체 비만이라고 해야할지 어릴 때부터 여기는 진짜 너무 살이 쪄서 허리에 맞는 바지를 입어도 앉거나 좀만 허벅지나 엉덩이가 팽창되는 자세가 되면 허벅지랑 엉덩이가 껴서 한 치수 정도 더 큰 바지를 입을 정도였어요. 그래서 이 참에 빼볼까 하는데 전문가들의 조언 구해요.

 

일단 헬스를 시작한지 1달 정도 됐지만 런닝, 줄넘기 위주로 유산소 운동이랑 윗몸 일으키기 정도만 하고 있는데 어떤 운동이 효과적일까요? 동네 헬스장이다보니 바쁘신 관장님 말고는 전문 트레이너 같은 게 없어서 따로 조언 구할 곳이 없네요.

 

그리고 제 친구는 살 빼는데는 수영이 좋다며 헬스 끊고 수영다니라고 하는데 어떤가요?