평범한 직장인입니다.
  헬스장가면 3대 운동을 가벼운 무게로 40-50분 하고 스트레칭후 유산소 운동을 30-40분을 합니다. 그리고 이틀 운동후에는 하루를 쉬어주는 방법으로 꾸준히 운동중입니다.
  딱히 몸이 아픈곳은 없고 지금의 몸매에 만족하며 살고 있습니다.

  지금처럼 하면 되는가요? 아님 다른 운동방법을 추가해야 되나요?