약 2달 동안 집에서 운동을 하고있는데요

 

어떤식으로 운동을 하냐면

 

윗몸일으키기 50개 - 누워서 다리 올리기 10회 - 팔굽혀펴기 10회

 

아령 들기, 위로들기, 옆으로들기 각 10회씩

 

이렇게 3~4 세트씩 하는데요

 

주위사람들이 몸 좋아졌다는 소리는 하는데 아무래도 PT를 안받으니깐

 

제가 하는 방법이 맞는지 모르겠네요.

 

참고로 남자 173/65 입니다. (유산소운동은 일주일에 2번정도 조깅하고 있습니다.)