절권도 책에 나온건데 그냥 읽다가
트레이닝 방법이 나와서 운동좀 하려고 하는데
제가 영어엔실력이 없어서.. 엠파스 지식인에 물어봤더니
아무도 답변을 안해주네요 7일이 지났는데 말이에요..
그래도 오유는 다르겠죠?

아무튼 뭐라고 나왔냐 하면요

보충 트레이닝 
1. 계속 트레이닝 
1. (월, 수, 금) 
A. Rope Jumping 
B. Forward Bend 
C. Cat Stretch 
D. jumping Jack 
E. Squat 
F. High Kick 

2. (화, 목, 토) 

A. Groin Stretch 
B. Side leg raise 
C. Jumping Squat 
D. Shoulder circling 
E. Alternate Splits 
F. Leg Stretch-A, B 

2. 앞팔/웨스트 
1.(월, 수, 금) 
A. Waist twisting 
B. Palm up curl 
C. Roman chair 
D. Knee drawing 
E. Side bend 
F. Palm down curl 

2 (화, 목, 토) 
A. Leg raises 
B. Reverse curl 
C. Sit-up twist 
D. Leverage bar twist 
E. Altermate leg raise 
F. Wrist roller 

3.파워 트레이닝 
A. Prss lockout 
B. Press start 
C. Rise on toes 
D. Pull 
E. Squat 
F. Shrug 
G. Dead lift 
H. Quarter aquat 
I. Frog kick 

그리고 마지막 이것도 

Leg Raises 

제가 영어틀렸을 수도 있으니 틀린거 있으면 좀 고쳐주세요 

그럼 부탁합니다..