50대 여성의 다이어트는 어떻게 해야하나요?

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게시물ID : diet_23446짧은주소 복사하기
작성자 : HSII★
추천 : 0
조회수 : 2294회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2013/08/11 13:29:32

어머니가 50대에 80kg 키는 160정도 되십니다

운동을 평소에 안하셔서 체력도 약하시고 근력도 약하신데

어제저녁부터 동네 1시간정도 걷기를 하는데

무산소 운동같은 경우는 무엇을 해야할까요?

케틀벨 몇 kg정도가 처음시작하기 적당한 무게일까요?

허리와 골반이 안좋으신데

운동좀 추천해주세요

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