무릎이 안좋아 물리치료를 받았는데요.
운동을해서 근육을 만들어야 한다고 하네요.

덩치가 큰것도 아니고 산에 다니다 무릎이 상한거 같습니다.

그래서 헬스른 다녀볼까 하는데 개인피티가 좋을까요? 
아니면 일반헬스를 다녀보고 개인피티로 하는게 좋을까요?

그리고 무릎에 좋은 운동은 어떤게 있을까요?