등
턱걸이 11 7 5 (3세트)
턱걸이 자세로 15초 버티기 (3세트)
딥 9 8 8 (3세트)
배
윗몸일으키기 15 - 토 터치 크런치 15 - 누워서 발 들어올리기 15 - 누워서 한발 들어올리기 10 - 레그킥 15 (전체 2회반복)
크런치 15 - 토 터치 크런치 15 - 누워서 발 들어올리기 15 - 누워서 한발 들어올리기 10 - 플랭크자세 30초 (전체 2회반복)
유산소
게을러서 안함...
오늘운동 유산소를 빼먹어서 실패...............
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