제가현재 헬스장에서 사이클40분+줄넘기20분가량으로만 살만빼는운동을하고있습니다.
제가 느끼기에도, 상체쪽이랑 뱃살쪽은 많이빠져서 괜찬은데요,(식단거의안줄이고 2달가량운동만해서 4키로니,, 뭐 만족해야죠, 키도컷고)
허벅지가 사이클빠르게하면 효과있대서하고있는데, 확실히못느끼겟거든요.
궁금한점..
1. 1초에2번정도 돌릴정도의 빠르기면되나요? 기계에 속도 대략100정도로하거든요
2. 하늘자전거도 하고싶은데요, 어떻게하는건가요? 그냥 누워서 다리90도 만든뒤 하는건가요?
3. 위 1,2 두가지 자전거하고 스트레칭해야지 근육안생기고 날씬하게된다는데, 어떤스트레칭해야되나요?