가슴
기본 푸쉬업 각세트당 20개 (3세트)
해병대 푸쉬업 9 7 7 (3세트)
다리올리고 푸쉬업 15 10 10 (3세트)
팔 올리고 푸쉬업 11 7 7 (3세트)
배
윗몸일으키기 15 - 토 터치 크런치 15 - 누워서 발 들어올리기 15 - 누워서 한발 들어올리기 10 - 레그킥 15 (전체 2회반복)
크런치 15 - 토 터치 크런치 15 - 누워서 발 들어올리기 15 - 누워서 한발 들어올리기 10 - 사이드 투 사이드 15 (전체 2회반복)
유산소
런닝 30분
대한독립만세!!!
광복절인 관계로 운동을 일찍했습니다.
사실 취준생이지만 으헤헤헤
간만에 유산소를 했네요 다음 주 부터는 팻버닝 루틴도 아침마다 하려고 합니다
글쓰기