요즘 단백질위주로 식사하면서 헬스를 다니구 있는데요 운동한 사람들 보면 손등이랑 손목 부분에 힘줄 튀어나오신분 많잖아요 ??

그렇게 하려면 팔굽혀펴기는 기본인것 같고.. 무슨 기구로 운동을 해야할까요 ??