제가 추천하는 방법은

 아침에 일어날때 기지개하면 하는것과

 반드시 의자에앉을때 수시로 자세를 교정하는것

 책상에 다리를 올린상태에서 의자에 앉거나
 
 의자에 앉고나서 몸을 비튼상태로 있는다면 허리가 구부러짐

 목은 항상 세워둘것

 목이 굽으면 상대적으로 사람이 작아보임

 길다니면서 어깨피고다닐것

 어깨가 굽은 상태에서 걸으면 인상이 왜소하게 보임

 무리하게 무릎에 영향을 주지말것




 P.S 아래는 제 신검통보서