완전 헬스 생초짜구요, 학교다닐때도 운동같은건 죽어라 싫어했습니다..

 

그렇게 산지 어언 20년이 지난 지금, 제 몸에 근육이 있을리가요..

 

오늘 헬스장에서 트레이너 분한테 프리웨이트를 본격적으로 하기에 앞서서 허리와 복근을 단련하는 걸 배웠는데요.

 

다른건 다 참으면서 하겠는데, 누워서 다리를 들고 버티는거! 그 버티는건 진짜 죽어도 못하겠더라고요..

 

나중엔 그냥 다리를 올리기도 힘들어져서 진짜 제 자신이 너무 한심스러웠습니다..

 

이제 함 오기로라도 해보려고 하는데 이런 지방 복근에 힘 좀 생기려면 어떻게 해야 되는지 좀 알려주십쇼 ㅠㅠㅠㅠ