현재 하이브리드를 타며 로드입문을 꿈꾸는 평범한 돼징어입니다. 어제 자전거 잘 타는 친구와 같이타며 몇가지 배웠는데요.
상체를 살짝 앞으로 말아서 단전 쪽에서 끌어당긴다는 느낌을 가지고 팔을 가볍게 얹어놓고 안장에 쎄게 앉는 다는 느낌을 갖고 다리를  빠르게 밟으랬습니다.
그리고 페달을 밟을때는 허벅지 뒷쪽 근육(대퇴이두근/슬와근/햄스트링이라 불리는)을 쓰는 느낌으로 하라고 했습니다.
체중감량 겸 취미의 심화과정으로 하루에 100키로씩 타려고 했으나 1주일간 셀프생체실험 결과 아직 무리라는 결론이 나왔습니다.
그래서 하루는 라이딩, 다음날은 웨이트를 통한 근력보강, 이후 반복 을 하려는데 라이딩에 필요한 근육 내지 근력은 어떤 것인가요?