아침은 잘먹고

점심은 한 2/3정도 먹으면서 탄수화물, 당분 최소한도로

저녁을 최대한 단백질과 야채만...

막 이런 식으로 먹으면서 운동 하루 90~120분 하니까..

빠지더라고요..

이쯤 되니 오유에 올라오는 염장 사진을 보면 오히려 흐뭇하더라고요..

앞으로 10키로 더 뺄껍니다!