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게시물ID : diet_24427짧은주소 복사하기
작성자 : 끄고공부하자★
추천 : 0
조회수 : 305회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2013/08/18 19:57:40

일주일 5일 평일만 주말은쉬고 30분간 인터벌

2일에 한번 1시간 인터벌 주말도 안쉰다!

일주일에 3번 요일관계없이 1시간 인터벌 되도록 주말을쉰다

제가 1분 걷고 1분뛰고 하는걸 인터벌이라고 배웠거든요

다이어트에 좋다고해서 하는중인데요..

하는속도는

6 (1분) ~(1분 30초 ) -> 9 (1분)~(1분30초) -> 6 -> 12 -> 6 -> 9 km/h

번갈아가면서 뛰고있습니다.

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