대하고서나태하게 지내다보니

1년만에 20kg증가해서90이되버렸네요

중간중간 하려고했는데 의지부족으로 안되고

하루에 푸쉬업15회x10

스쿼트15회x10

윗몸일으키기 30회x5

레그레이즈 30x5를

하는걸 최종목표로 잡았는데요

이걸 반복해서 다시 돌아가려고요

 근력부족+체중증가로

지금은힘들지만 이런 운동으로

 충분한 운동이되겠죠?

근데 물많이마실