외국사이트인데요 ㅎㅎ
각 부위별 운동하는 방법 나와있어서 공유하고싶어서 올려요
이 사이트들어가서 스크롤 조금만 내리면 근육만 있는 신체가 보이는데
하시고싶은 부위 누르시면 운동방법이 나와요
각 운동별 호흡법도 나와있어서 좋은거같아요
그리고 복근운동이 있는데요~
여기 들어가시면 레벨1~3까지 있어요 ㅎㅎ
각 8분씩 이구요 쉬는시간까지 세어주니까 좋은거같아요
전 레벨 1만해도 배가 막 땡기네요 ㅠㅠ
모두 열심히 운동하시구요~
아 그리고 복근운동할떄 목근육을 쓰게 되는데 자세가 잘못된거겠죠? ㅠㅠ
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