맨날 운동도 안하고 하다보니
살이좀 많이 쪗는데요 ㅠㅠ

아침은 제가 아침잠이 많아 먹질 않구요
점심은 오후 1시부터 2시사이에 먹고
저녁은 오후 7시쯤에 먹습니다

몇일전만해도 밥먹다가 물을 마신다던가
밥먹고 과자있으면 과자먹고
저녁을 먹은 후에도
과자나 뭐 기타등등음식을 먹었는데
이제부턴 밥이외 음식은 입에 대지않을생각이구요

아침 씻기 전에 윗몸일으키키 20개씩 3번 하고 씻고 그럴려고 하는데
이게 효과가 있을까요?

제가 집에서 하는 운동이 팔 굽혀펴기,윗몸일으키기,기둥잡고 다리올리기(?)
이 3개를 하고 있는데

더 효과적인 운동이나 그런게 있을까요?
운동시간은 점심 저녁 먹기 전 10분이나 짬짬히 운동을 하려고 합니다.