안녕하세요. 이제 막 운동시작한 초보자입니다 ㅎ
오랫동안 쉬긴 했지만 예전에 운동해오던 것들이 있어서 오유 다게에 있는
초보자용 3분할 웨이트 프로그램 운동하고 있는데요.
이런식으로 말이죠.

플랫 벤치 프레스 10kg 10회 4셋
밀리터리 프레스   5kg    8회 4셋
비하인드 넥 프레스 2.5kg 8회 4셋
딥스  35kg 10회 4셋

이렇게 하고나면 삼두에는 전혀 힘이 안 들어가서 삼두 운동은 뺏습니다.
어쨋든 어제는 위와 같이 운동을 했는데요.
오늘 아침에 가슴이며 어깨며 쑤시겟지? 라는 희망에 부풀어서 자고 일어났는데
왠걸 어깨만 무거울뿐 가슴에는 아무런 자극도 없었던 냥 너무 괜찮습니다ㅠ
벤치 프레스 할 때 마지막 2세트는 힘이 딸려서 한두개 놓치긴 했는데....
운동 방법에 문제가 있는걸까요?
운동하고 난 다음 날 이런식이면 너무 힘이 빠져서 운동 가기가 막 싫어져요ㅠ
운동 고수분들 도와주셍요ㅠ