기본적인 제반사항 공개하고 가겠습니다.

 

키 - 190

몸무게 - 130

 

몸무게가 100키로 정도였을때만 해도 그냥저냥 덩치가 크다 라는 소리만 들었는데

 

점점 무게가 불어나더니 이제는 진짜 다이어트 안하면 내가 지쳐서 죽겠구나 라는 생각이 문득 들어서 미루고미루었던 다이어트 시작하려고합니다.

 

지방에서 닭집을 하고 있다보니 오전에 헬스장을 갈수는 없고 가게 문닫을시간엔 헬스장도 같이 닫는 불상사가;;

 

그래서 생각해낸게 엑박에 있는 타이틀중에 "유어쉐이프"라는 유산소+근력 타이틀이 있길래 구매를 했습니다.

 

대충둘러보니 일끝나고 한시간~한시간반정도 할수 있는 코스로 운동을 정할수 있겠더군요.

 

제자리 뛰기 (30분) - 근력( 복부/가슴/팔/다리등 신체부위별로 운동법이 다른것같더군요. 30분) - 마무리 (10분)

 

우선 이정도로 시작할까 합니다.

 

식단은 하루종일 일을 하다보니 들쑥날쑥하긴 하지만 그간 먹어왔던 기름진 음식을 줄이고

 

채식..............과 가끔 단백질보충용으로 고기나 생선을 먹으려구 합니다.

 

밥은 그간 현미밥으로 먹어와서 딱히 잡곡으로 안바꿔도 될거 같구요.

 

날마다 일기 써보겠습니다!!!1일차 이제 시작입니다.

 

이 초고도 뚱땡이에게 힘내라고 한마디씩 해주십시요.

 

운동법이나 식단에 더 추가할거 있으면 조언도 부탁드립니다

 

그럼 매일 일기로 찾아뵙겠습니다!(일기를 빼먹는 날도 있겠지만 다이어트는 계속 됩니다 ㅋ)