6시 30분정도 일어나서 회사건물에 있는 조그만한 헬스를 한지 벌써 10개월이 되어가고 있습니다.

174/58 에서 174/63까지 살을 찌우긴 했으나 아침을 굶고 운동을 해서 그런지....

요즘 아침운동을 하려는데 기운이 없어서 운동을 제대로 못하겠네요..

 

다들 아침운동은 다이어트 하려고 운동을 한다곤 하지만 제 여건상 야근이 일상이라 저녁에 운동하는건 힘들어서

아침운동을 하기 시작했습니다.

운동은 40분 무산소 운동 20분 복근 운동을 하고 있습니다. 시작은 어깨넓어 질려고 운동을 했으나 골격자체가 워낙 좁아서..ㅜㅜ;;

암튼 궁금한걸 정리를 하자면

 

1. 아침운동 식단표가 어떻게 되나요?

   -이제는! 아침을 간단하게 라도 먹고 운동을 하려 합니다! 제생각은 바나나 2개정도? 생각하고 있는데 어떻게 식단을 짜면 좋을까요??

 

2. 아침 운동순서가 제대로 하고 있는게 맞나요?

  - 저는 일주일에 5일 정도 운동을 하고 있습니다   팔(이두근,삼두근) ,가슴 , 하체 ,등, 어깨 이렇게 운동을 하고 있습니다.