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: 바벨
오전에 사진으로 지적을 받았는데요, 뭔가 잘 이해가 안가서 그냥 동영상 편집해서 고대로 올립니다.
지금껏 헬스장에서 트레이너에게 배운(올해 4월) 스쿼트를 한다고 생각했는데 자세가 많이 틀린것 같습니다.(즉, 가르침을 제대로 이행 받지 못한?)
1. 허리 지적 내용 : '허리를 너무 구부렸다. 더 펴라'
ㄴ내일 다시 해볼게요! 그런데 허리 펴려면 유연성을 좀 더 강화하고 하는게 좋을까요? 데드리프트를 통해 허리힘 강화하고난 뒤에 하는게 좋을까요?
2. 다리 지적 내용 : '너무 폭이 좁고 무릎이 자꾸 발가락 끝을 나간다. 더 다리를 벌리고 끝까지 앉아라'
ㄴ이건 내일 반드시 다시 해보겠습니다.
3. 기타 지적 내용 : 발 뒤꿈치가 떠 있다. 더 무게중심을 뒤로 옮겨라.
ㄴ 아. 뒤로... 근데 저...저게 한계인데 어떻게 하면 뒤로 옮길 수 있을까요?
그 밖에 자세한건 영상을 통해서 지적 받을 수 있지 않을까 생각하여 링크 올립니다.(영상 보이게 하고싶은데 아이프레임 자체 복붙은 표시가 안되네요)
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