등

턱걸이 13 6 3 (3세트)
턱걸이 자세로 15초 버티기 (3세트)
딥 10 9 7 (3세트)

배

윗몸일으키기 15 - 토 터치 크런치 15 - 누워서 발 들어올리기 15 - 누워서 한발 들어올리기 10 - 레그킥 15 (전체 2회반복)
크런치 15 - 토 터치 크런치 15 - 누워서 발 들어올리기 15 - 누워서 한발 들어올리기 10 - 사이드 투 사이드 15 (전체 2회반복)

유산소

5분 팻버닝세트

그리고 대망의 인바디 돼지 인증사진