사정상 좁은공간에서 아령으로 할수 있는 운동밖에 못해서 비디오를 알아보다가 클라우디아 동영상으로 운동을 해보려합니다.
체력이 좀 저질이 된거 같아서 욕심 안부리고 몸에 균형잡으면서 다이어트 하고 싶어서요.
근데 다른건 욕심이 안나는데 넓은 어깨가 가지고 싶어요. 비디오를 보니 복근 하체 위주에 약간의 상체 근력 운동이 있는거 같은데
비디오에 있는 운동만으로 충분할까요?? 아니면 어깨만 따로 운동을 더해야할까요?? 해야한다면 어떤 운동이 좋을까요???
어깨운동으로 몇가지 검색을 해보니 어깨는 다치기 쉬운운동이라
분할식으로 해야한다고들 하시는데 또 초보는 굳이 분할이 필요 없다고들 하시기도 하고 잘 모르겠네요
도와주세요 ㅠㅠ
이상 살도빼고 싶고 어깨도 넓어지고 싶은 다이어터였습니다.
글쓰기