혼자가면 뻘쭘하지 않을까요??...

 

지금 사실 해병대 갈려고 푸쉬업이랑  싯업 점수 잘받을려고 헬스 다닐려고 하는거거든요...

 

제가 혼자 집에서 푸쉬업이랑 싯업할려고 했는데 집에만 있으니깐 마음이 헤이해지고 계속 안하게 되더라구요...

 

그래서 알바하는 친구한테 어떻게 하는게 좋겠냐고 물으니깐 헬스장이라도 다녀라고 하더라구요...

 

제가 그래서 혼자 헬스장 갈려고 하는데 혼자 가면 뻘쭘하고 소심해서 잘 물어서 하지도 않아요...

 

그래서 친절한 오유에 물어볼려고 해요.. ㅠㅠ

 

제가 듣기론 유산소 운동을 40~50분 해줘야 근력운동을 해야한다고 한다는데

 

지금 급한건 푸쉬업과 싯업에 관련된 어깨쪽 근육이랑 복근 다리 근육 이 세가지를 급속도로 키우는 운동 좀 가르쳐 주세요... ㅠㅠ

 

사진도 첨부해주시면 정말 감사하구요.. ㅠㅠ

 

헬스 운동 단계 이렇게 가르쳐 주셨으면 정말 감사합니다... ㅠㅠ

 

저 정말 운동 열심히 할 자신있거든요...

 

정말 친절한 오유 여러분 가르쳐 주실꺼요??