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헬스에서 유산소할때
게시물ID : diet_25255짧은주소 복사하기
작성자 : 체체클레★
추천 : 0
조회수 : 309회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2013/08/26 01:09:28
저는 지금 워밍업유산소5분 근력30~50분 유산소인터벌로50분 이렇게하고 있는데
어떤분들은 보니까 워밍업을 한 30분씩하시더라구요.
워밍업30 근력30~50 유산소30 이렇게 하면 더 감량에 도움이 되는건가요?
또 유산소를 지금 인터벌로 50분 정도하고있는데
인터벌로 안하고 그냥 더 오래 빨리 걷기하면 더 좋은건가요?
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