안녕하세요
나이 28 남자 키 178 몸무게 68.5 입니다.
지난 8개월 중 6개월은 꾸준히 운동했었구요. 
가슴 다리 어깨 등 4부위로 나누어 하루에 한파트씩 머신당 12개 4~5세트정도 했었습니다.
당시 몸무게가 60키로대라 체중증가용 보충제를 같이 먹었었구요. 당시 체지방이 23%대까지 올랐었습니다.
열심히 했었는데 운동방법이 잘못된건지 체지방 감소 말곤 외형 변화는 크게 없었던거 같아요.
이후 2개월 가량 쉬고 인바디 검사한 결과는 사진과 같습니다.
체형은 현재 68키로래도 마른형입니다.
오늘 운동 중 어느 분께서 파트별로 나눠서 하지 말고 꾸준히 벤치 프레스 인클라인 디클라인 벤치프레스 
복근, 레그 프레스, 맨몸 스쿼트만 매일 젓가락도 못들 정도로 하라고 하시더라구요.
물론 많이 먹어야 하구요. 이렇게 하면 보기 좋게 변화를 꾀할수 있을지 여쭤봅니다.