BGM정보: http://heartbrea.kr/4365652







기계에 날짜체크가 잘못되있어서 검사날짜가 이상해요! ㅋㅋㅋ


운동전 -> 운동 5개월 중간체크



운동 전 : 174/69.2/체지방21.8kg/과지방/근육40.3 미달/내장지방레벨,면적=경계/복부둘레 93cm/복부비만

운동 3개월 째 : 176/67/체지방12kg

운동 5개월 째 : 176/64.8/체지방 9.2kg/표준체형/근육51.8 적정/내장지방레벨 균형형, 면적 피하형/복부둘레 77.4/




2013.04.18 ~ 2013.08.26

키 : +2cm
몸무게 : -4.4kg
체지방 : -12.6kg
체형평가 : 과지방->표준체형
근육량 : 미달 40.3kg -> 적정 51.8(51.5부터 적정) = +11.5kg
내장지방 : 레벨&면적 경계 -> 레벨 균형형, 면적 피하형
복부둘레 : 93cm 복부비만 -> 적정 77.4cm = -15.6cm









운동 전후 사진

첫짤은 다소 뱃살, 옆구리살이 혐오므로 ㅠㅠㅠ 공백...

운동 1개월쯤 때... 치골타투는 흉터 가리기위해서 아는분한테 받은거예요. 짼 자국이 있어서.. 다른곳도 안보이는곳에 조그맣게 세개정도... 그냥 그러려니 해주세요 ㅋㅋ 의미는 생각하고 2개월정도씩 고민한거라... 후회는 지금도 없음.








현재 사진

아직 옆구리 군살이 좀 남아있는 편이지만 복부둘레가 많이 줄어들어서 행복해요... ㅋㅋㅋㅋㅋ
표준체형에 들어간것부터 쫀좋!

헌혈도... 광화문쪽에서 한거 추가 ㅋㅋㅋㅋ

AB형이라 은근 혈장이 많이 필요한가봐요. 근데 전 혈소판도 하고싶어서 혈소판 여쭤봤더니 두개 다 할수있다고...

혈소판혈장 으로 두둑하게 하고왔네요 ㅋㅋㅋ 일어나니까 헌혈하면서 한번도 안났던 현기증이랑 오한이 잠시 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그래도 오렌지쥬스랑 포도쥬스 번갈아마시면서 과자 많이 먹고 푹 쉬다가 나왔습니다 헤헤 :)




운동은 '네이버 건강'으로 영상 보면서 홈트레이닝으로 꾸준히 하고있습니다~!

다른 오유 다이어터분들 모두 다같이 힘내요! ㅋㅋ 1년 2년 꾹꾹 채워서 열심히 몸 만들어야겠어요.
이제 과지방에서 표준체형 찍었으니까 근육형으로....ㅎㅎ 목표를!

복부운동은 최근부터 들어갔네요 ㅋㅋㅋㅋ 유산소부터 좀 하다가...ㅋㅋ






현재 사이즈

상의 100-105
하의 33-34

저는 원래 근육부족 과지방 상체빈약 하체부각 체형입니다! ( 하체가 통뼈 )