직장인이다 보니, 하루에 앉아 있는 시간이 많구요.
운동은 런닝 20~30분 포함해서 1시간반 정도 합니다.
과거에 저렴한 단백질 보충제 먹었었는데,
근육이 붙는 양보단 살 찌면서 특히 배가 나오네요.
요새 한참을 쉬었다가 다시 운동하는 중인데,
알베기거나 지치면, 회복되는 시간이 무지 기네요. 운동량도 마음만큼 안되고..
벌크보단 회복에 촛점을 맞추고 싶은데,
보충제 추천 부탁드려요.
최대한 뱃살 안붙는 제품으로요.
그리고 와이프도 같이 헬스장 다니는데, 여자한테 좋은 보충제도 있나요? 글래머 되고 싶다고, 가슴운동쪽을 많이 해요.
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