기구 앉아서 하는것들이요.

자세가 공통적으로... 골반과 엉덩이는 뒤에 착 밀착시키고

허리는 아치형으로 휘어지게 허리를 띄우라고 하시더라고용

이렇게 하는 이유가 뭔지 궁금해요

초보라서 그런지 두 자세에 따른 차이점을 잘 모르겠어서 ^^;;;