빨리걷기 꾸준히 30-40분씩 하는거 운동축에도 속하는거 아니다. 그건 아주 나이드신분들이나 초고도 비만이거나 어디가 안좋은 사람이 하는거거나 혹은 현재 완벽해서 그냥 시간 떼우기로 하는 운동이다.

밥 안먹고 빵, 음료수, 카페라떼 마시면서 "아 나 살찌는 체질인가봐 이렇게 조금 먹어도 살이 안빠져" 하지마라 그렇게 먹으니깐 살 찌는거다.

 

2주해놓고 살이 왜 안빠지죠 이러지마라 원래 그렇게 안빠지는게 정상이고 설사 뺐더라도 정상적인게 아니다.

초보자들은 운동할때 뒷날 근육통이나 뻐근함이 없으면 운동한게 아니라 그냥 천천히 걷기 한거다.