오늘은 요즘 유산소를 게을리해서 그냥 유산소데이입니다

오늘의 운동!
스트레칭 10분 밖에서 가볍게 조깅 10분
이클립스 저항 높여서 빡시게 35분 
복근 팔과 다리 동시에 들어올리기 30번 3세트
다리 들어올리기 30회 2세트

하고 뻗었습니다....

아침은 시리얼
점심은 샌드위치
저녁은 치킨 티카 마살라!!!!! 밥!!!!!! 난!!!!!!!!

ㅅ랑합니다 인도카레 쌩큐쌩큐 
아 완전 조아 아 제일 조아