논란점 1. 부상의 위험. (스미스머신측 : 고정적이기 때문에 부상 위험이 적다!! /바벨스퀏측 : 스미스머신은 무릎이 상한다! 정자세 바벨이 더 좋다!)

논란점 2. 난이도 (스미스머신측 : 정해진 궤도만 하기 때문에 익히기 쉽다!  / 바벨 스퀏 측 : 저중량에서 자세 잡고 고중량 치는 속도로 보면 가장 쉽다!)

논란점 3. 효율성 (스미스머신 : 고정적이라 원하는 자세로 조지기 가능해서 효과적. / 바벨스쿼트 : 복합관절을 이용하기 때문에 전신에 매우 효과적!)

허허. 각각 장단점이 있어서 그런지 실 체력단련장 / 헬스장 에서는 호불호가 갈리고 저마다 추천하는게 차이가 있더라구요.

부록 : 맨몸스쿼트 많은 횟수하기 vs 고중량 바벨 스쿼트 적은 횟수로 하기.